Ana Sayfa / Sağlıklı Yaşam / Diyet / 2 günde yarım beden incelin
2 günde yarım beden

2 günde yarım beden incelin

2 günde yarım beden incelin

Dr. Ender Saraç’tan 2 günde yarım beden incelten derdinize çare olucak, hızlı sonuç aldıran muhteşem bir diyet

İlk gün

Uyanınca
1 bardağa yarım tatlı kaşığı bal ile 10 damla limonu ılık suya ilave edip için.

Saat 9.00’da
Özel çay

Saat 10.00’da
5 kaşık az yağlı yoğurt
2.5-3 çorba kaşığı şekersiz müsli
1 çorba kaşığı yulaf ezmesi
1.5 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu
– Tüm malzemleri karıştırıp yiyin.

Saat 12.00’de
Kabuklarıyla 1 adet yeşil elma

Saat 14.00’te
2 adet katı yumurta (1’nin sarısı çıkarılacak)
1 büyük kase etsiz, kimyonlu kabak çorbası (içinde sadece yarım tatlı kaşığı sıvı yağ olacak)

Saat 16.30’da
Kimyonlu kabak çorbası
1 adet kabuklu yeşil elma.

Saat 17.30’da
Özel çay
2 parmak taze dil peyniri

Saat 19.00’da
2 çorba kaşığı ton balığı
1 büyük tabak kabak çorbası.

21.00’de
1 çay bardağı tuzsuz beyaz-sarı karışık leblebi

 

Son gün

Sabah uyanınca
1 bardağa yarım tatlı kaşığı bal ile 10 damla limonlu ılık suyu karıştırıp için.

9.00’da
Özel çay

10.00’da
2 salatalık
1 adet katı yumurta
2-3 adet acı sivri biber
Az yağlı ve tuzlu taze peynir

Saat 14.00’da
1 kase az yağlı yoğurt
2 adet salatalık

17.00’de
3 adet ceviz içi
3-4 adet mürdüm eriği

19.00’da
1 porsiyon zeytinyağlı taze fasulye
3 kaşık bulgur pilavı (her ikisi de az yağlı olacak)

21.00’de
2 adet kabuklu salatalık

 

Dikkat etmeniz gerekenler

– Öğle saatlerinde bir küçük şişe, soğuk olmayan, biraz gazı uçmuş, maden suyu için.

– Gün içerisinde yaklaşık 1.5 litre alkali su (katıksız, 2-3 adet tane karanfill ve biraz kabuk tarçınlı) için.

– Aralarda 4 fincan rezene + yeşil çay karışımı için.

– Aralarda 2-3 kez 5-10 dakika taze karanfil çiğneyin.

– Akşam yemeğini geç yemeyin.

– Yemeklere fazla tuz koymayın.

– İçileceklere şeker koymayın.

Tükettiğiniz hiçbir yiyecek ya da içecek buz gibi soğuk olmamalı.


İlginizi Çekebilir

Carb Cycling ile Kilo Verme Yontemi

Carb Cycling ile Kilo Verme Yöntemi

KİLO KAYBETMENİN AKILLICA YOLU Bu yılın en basit diyeti olan Carb Cycling’i deneyin ve yağların …

Yorumlar

  1. kadın sitesi

    Bu diyeti uyguladığınızda kilo vermeniz mümkün evet

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir