istanbul escort
Home / Sağlıklı Yaşam / Diyet / Kilo kaybı: Bacak yağını kaybetmek ne kadar zaman alır?

Kilo kaybı: Bacak yağını kaybetmek ne kadar zaman alır?

Biri kilo verme yolculuğuna çıktığında , bacak yağını kaybetme eğilimi en iyisidir. Son zamanlarda yapılan bir çalışma, göbek ve bacak bölgelerinde çok fazla yağ bulunmasının, kanser riskini artırabileceğini göstermektedir. Ancak iç bacak bölgenizdeki istenmeyen yağları kaybetmek zor bir iş olabilir. Bacakyağ kaybetme hakkında bilmeniz gerekenler.

Bacaklarda yağ azaltma süreci

Kilo vermeye çalışan biriyseniz, bilmeniz gereken ilk şey, herhangi bir diyet veya egzersiz yaparak vücudunuzdaki belirli bir bölgedeki yağ miktarını azaltamayacağınızdır. Kalçalarınızın etrafındaki yağ birikmesi, yalnızca genel vücut yağını kaybettiğinizde azalabilir. Sadece vücut kütlesini kaybedeceğiniz zaman, kalçalarınızın büyüklüğü azalır. Haftada 3500 kalori açığına ulaşmayı başarabiliyorsanız, bacakta yağ azalması görmeyebilirsiniz, bunun yerine bütün fizikte değişiklik görebilirsiniz.

Bacakların diğer bölgelerle orantılanması

Bacak yağını doğrudan kesmek mümkün olmayabilir, ancak orantılamayı deneyebilirsiniz. Vücudun farklı bölgelerinin görünümünü iyileştirmek için direnç antrenmanını deneyebilirsiniz. Direnç eğitimi kas kütlesinin oluşturulmasına ve hedeflenen kaslara orantılanmış ve gergin bir görünüm kazandırılmasına yardımcı olur.
Kilo vermeye çalışırken makul beklentilerin belirlenmesi önemlidir. Kalori açığı arttıkça, yağ eritme işlemi de hızlanır. Haftada 1 kilo vermeyi hedefleyin. Genel görünümünüzde dört ila beş hafta içinde görünür bir değişiklik görebileceksiniz

Paylaş
Uyarı: kadinmi.com, burada belirtilen prosedürlerin bir sonucu olarak belirli bir sonucu garanti etmemektedir ve sonuçlar kişiden kişiye değişebilir. Bu sayfalardaki metin, grafik, video ve bu web sitesinde yer alan diğer materyalleri içeren konular yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini almaz.

Bu da ilginizi çekebilir!

Aşırı yeme alışkanlığınız ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir

İçindekilerYeme Bozukluğu ile ilgili çalışmaYeme Bozukluğunun Zararları Yeme bozukluğunun yaşam tarzı tercihi olduğu yaygın bir …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

© Copyright 2016-2018 Tüm Hakları kadinmi.com a aittir. Bu siteden yer alan hiç bir içerik kadinmi.com yetkilileri izni dışında kullanılamaz