Home / Sağlıklı Yaşam

Sağlıklı Yaşam

Sağlıklı yaşam önerileri, sağlıklı olmak için neler yapılmalı, sağlıklı yaşama dair konuların yer aldığı kategori

Diyetinize Eklemeniz Gereken Balıklar

Besin değeri yüksek olduğu bilinen balıklar, kalp hastalıklarına karşı savaşmak ve yaş için zihinsel sağlığı artırmak için çok önemlidir. Ancak doğru balık türünü geniş bir yelpazeden seçmek kesinlikle ince bir iştir. İşte ne yemeniz gerektiğini belirlemenize yardımcı olacak popüler balık türlerinin bir listesi. Somon Omega 3 ile doludur ve kalp …

Devamını Oku

Kilo Vermek İstiyorsanız Bu Düşük Kalorili 5 Kahvaltıdan Birini Seçin!

Söylemeye gerek yok, kanıtlanmış bir gerçek şu ki, kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Özellikle sağlıklı bir kiloyu korumaya ya da kaybetmeye çalıştığınız zaman iddia geçerlidir. Her gün kahvaltı yapmak yerine atlamak için birçok neden vardır. Sabahları sağlıklı bir kahvaltı yapmak gün boyunca açlığınızı ve halsizliğinizi giderir. Ayrıca bir kilo kaybı …

Devamını Oku

Diyetinizde Yetersiz Protein Olduğuna Dair İşaretler

Protein vücudun yapı taşıdır. Vücudunuzda, yalnızca diyetinizin dengeli olmasını sağlamak için değil, aynı zamanda hasarlı hücreleri onarmak ve yenilerini oluşturmak için her gün belirli bir miktarda proteine ​​ihtiyacı vardır. Yeterli miktarda proteine ​​sahip olmamak sizi zayıflatacak ve bu durum sağlığınızı da olumsuz yönde etkileyecektir. Yeterli miktarda protein tüketip tüketmediğinizi gösteren …

Devamını Oku

Diyabet Hastalarının Yemesi Gereken Meyveler

Pek çok diyabet hastası meyvelerden tamamen kaçınır, çünkü yanlış kan şekeri seviyelerini arttıracağına inanırlar. Bazı meyveler kan şekeri üzerinde bir etkiye sahipken, gerçekte şekeri sindirimi ve emilimini yavaşlatan temel vitaminler, mineraller ve lifler ekleyerek durumunuzu yönetmenize yardımcı olabilecek pek çokları vardır. Meyveler ayrıca kan şekeri kontrolüne yardımcı olan polifenoller içerir. …

Devamını Oku

Kilo Vermenize Yardımcı Olacak 3 Yumurta Kombinasyonu

Yumurtaların sağlıklı olduğu bilinen bir gerçek. Mineraller, vitaminler, yağlar ve proteinler bakımından zengin, her kilo verme planının zorunlu bir parçasıdır. Yumurtalar kendi içinde sağlıklı olsalar da, kilo vermenizi hızlandıran bazı eklentiler var. Burada size yumurtalarınıza ekleyebileceğiniz üç yiyeceğin listesini veriyoruz. Yumurta + Yulaf Ezmesi Tabağınızın bir tarafına yulaf ezmesi eklemek …

Devamını Oku

Kereviz Suyu Diyetinin Artıları ve Eksileri

Kereviz suyu geçen yıl fırtına ile Instagramda nam saldı ve o zamandan beri diyet listelerinde vazgeçilmez bir hale geldi. Kereviz suyunun sabah ilk aç karnına içilmesi ve daha sonra gün içinde ve mümkün olduğu zaman yudumlanması, vücudunuz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri olarak kabul edilir. Kereviz Suyu Diyetinin Avantajları …

Devamını Oku

Şeker Kamışı Suyu

Hindistan, dünyanın en büyük ikinci şeker kamışı üreticisi olmasına rağmen (Brezilya’dan sonra), bu mütevazı mahsul, yüksek sakaroz seviyelerinden dolayı kötü bir şöhrete sahip görünüyor. Bununla birlikte, bu harika içeceğin bazı ciddi faydaları vardır, haydi neden diyetinize eklemeniz gerektiğine bir göz atalım. Şeker Kamışı Suyu Nedir? Şeker kamışının suyu, ekstrakte edildiğinde, …

Devamını Oku

Çocuklar için Yemek Önerileri

Beslenme yaşam içindir ve genç yaşta başlar! Çocuğunuzun yemek yemeyi sevdiği şey, yemek ve beslenme ile olan ilişkisi çok erken başlar. İdeal bir dünyada çocuğunuz, ıspanağını zevkle yiyen biri olabilir! Gerçeklik oldukça farklı olabilir, bu yüzden tat, beslenme ve çocuğunuzun ihtiyaçlarını bir seferde dengelemeniz gerekir. İşte işinize yarayacak bazı ipuçları. …

Devamını Oku

Yaşlanma Karşıtı Yiyecekler

Kabul edelim, 22 yaşında yaşlanmayı durduracak hiçbir şey yok, ya da şimdiye kadar bu formülü bilmiyorduk. Ancak, vücudunuzu olduğundan daha genç, daha zinde ve sağlıklı tutmak için yardıma ihtiyacı olanlarınız için, başlamanın en iyi ve en temel yolu, yaşlanmayı önleyici bir diyet yolu izlemektir . Yavaşlatmak ve hatta bazı durumlarda …

Devamını Oku

Diyetinize Eklemeniz Gereken Acı Yiyecekler

Lezzetli ve çoğunlukla tatlı lezzet veren yiyeceklerin açıkça gösterdiği gibi, acı yiyecekler genellikle yenilebilir yiyecekler listesinin en altına düşer. Sunulacaklarını öne sürecek ustalık eksikliği, faydalarının çoğunu tanınmaz hale getiriyor. Öyleyse, temel besin kaynağı olarak da hizmet eden bazı acı gıda maddelerine bakmak için biraz zaman ayıralım. Hindiba Kahve severler daha …

Devamını Oku
© Copyright 2016-2018 Tüm Hakları kadinmi.com a aittir. Bu siteden yer alan hiç bir içerik kadinmi.com yetkilileri izni dışında kullanılamaz