Diyet

Sağlıklı diyet yöntemleri, diyet nasıl yapılır, zayıflama yöntemleri nelerdir gibi diyet ile ilgili bir çok sorunuzun cevabı bu kategoride

Kilo kaybı için en iyi süper gıdalar

Kilo vermek için en iyi süper yiyeceklerin neler olduğuna gelmeden önce, tam olarak süper yiyeceklerin ne olduğu hakkında konuşalım. Süper gıdalar, besinler bakımından oldukça zengin olan ve birinin sağlığı için mükemmel olan yiyeceklerdir. Amerikan Kalp Birliği’ne göre, bir süper balığın ne olduğunu belirlemek için belirlenmiş bir kriter yoktur. Süper yiyecek …

Devamını Oku

Düşük karbonhidrat diyeti takip etme tehlikeleri

Muazzam popülaritesi nedeniyle, düşük karbonhidrat diyeti uygulayan etrafınızda birçok insan göreceksiniz. Tipik bir düşük karbonhidrat diyeti günlük karbonhidrat alımını 60 ila 130 gram arasında sınırlar. Keto diyeti karbonhidrat tüketimini günde 30 gramdan fazla olmayacak şekilde sınırlar. Bu şekilde yemek, vücudumuzu çarpıcı biçimde değiştirir, özellikle de bol miktarda karbonhidrat yeme alışkanlığı …

Devamını Oku

Yüzerken yağ yakmak

Hepimiz yüzmenin kilo vermek için etkili bir yol olduğunu ve aynı zamanda eğlenceli bir aktivite olduğunu biliyoruz . Bu sadece başka bir aerobik egzersiz türüdür; vücudumuz yüzerken enerji üretmek için yağ ve karbonhidratları kullanır. Yüzmenin Kilo vermeye etkileri Temiz ve sağlıklı bir yaşam tarzının ardından, size daha uygun bir egzersiz …

Devamını Oku

Kilo Verme: Kilo vermek istiyorsanız meyve mi yoksa kuruyemiş mi yemelisiniz?

Kilo kaybı için ideal bir diyet planlarken , hem kuruyemiş hem de meyve içermesi önemlidir. Her ikisinin de kendi yararları vardır ve yemekler arasında küçük açlığı azaltmak için mükemmeldir. Besleyicidirler, çok fazla lif içerirler ve sayısız sağlık yararları vardır. Fakat ikisinden birini seçmek zorunda kalırsanız, seçiminiz ne olmalı? Kuruyemiş mi …

Devamını Oku

Kilo kaybı: Nasıl yürürsem üç kat daha fazla kalori yakarım!

İnatçı kiloları vermek istiyorsanız, harekete geçmek çok önemli bir adımdır. Aslında, birçok insan yaşam tarzını değiştirmenin ve formda kalmanın bir yolu olarak yürümeye başlamayı seçti. Yürüyüş yapmak neden önemlidir? Yürümek şüphesiz kilo vermenin en etkili yollarından biridir. Yoğun programınıza uyması süper kolaydır, spor salonundan kaçınmak isteyenler için iyi bir alternatiftir …

Devamını Oku

Tam yağlı süt ve yağsız süt: Hangisi daha sağlıklı?

Tam yağlı süt her zaman kilo alımı suçlusu ve birçok sorun için suçlayıcı olmuştur. Ama gerçekten doğru mu? Tam yağlı süt gerçekten sağlıksız mıdır? Kesinlikle değil. Tam yağlı sütün, düşük yağlı ve yağsız alternatiflere kıyasla daha sağlıklı bir seçenek olarak kabul edildiğini bilmek sizi şaşırtacak. Neden yağsız süte geçtik? 1990’lı …

Devamını Oku

Aşırı yeme alışkanlığınız ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir

Yeme bozukluğunun yaşam tarzı tercihi olduğu yaygın bir yanılgıdır, ancak gerçekte ciddi bir psikolojik bozukluktur. Zamanında ele alınmazsa ölümcül olabilir. Bir yeme bozukluğu, bir kişinin yeme davranışındaki ciddi rahatsızlıklarla ve bununla ilgili düşünce ve duygularla ilişkilidir. Dahası, son zamanlarda yapılan bir araştırma, çok yemenin sağlıkla ilgili ciddi sorunlara bile neden …

Devamını Oku

Diyetinize süt eklemeli misiniz?

Süt, büyük bir kalsiyum ve protein kaynağıdır ve sağlıklı bir diyetin önemli bir parçası olarak kabul edilir. Fakat kilo vermeye çalışırken süt içmeli miyiz? İşte cevabı en çok merak edilen sorulardan biri budur! Sütün Yaraları   Süt, kemikleri ve dişleri sağlıklı tutan kalsiyum içerir. Ayrıca dokuları inşa etmek ve onarmak …

Devamını Oku

Kilo kaybı: Her şeyin tadına bakmak, kilo almanızı sağlayabilir

Her şeyi ölçülü olarak yemenin kilonuzu yönetmenize yardımcı olabileceğine inanıyor musunuz? Tekrar düşünmenin zamanı geldi! Çoğu insan, ölçülü olarak yemek yerlerse, kilolarını etkilemeyeceğini düşünüyor, ancak gerçek bunun tam tersi. Sizi bir hayal kırıklığına uğrattığımızın farkındayız, ancak son zamanlarda yapılan bir çalışmaya göre, ölçülü olarak yemek yemek kilo almanıza neden olabilir. …

Devamını Oku

Doğru zamanda su içme kilo vermenin anahtarı olabilir

Hepimiz vücudumuz için suyun ne kadar gerekli olduğunu biliyoruz. Bizi nemlendirir, sağlıklı tutar, toksinleri vücuttan uzaklaştırır ve bağırsakların kolayca hareket etmesine yardımcı olur. Aynı şekilde, kilo vermeye çalışırken bile bol su içmek gerekir. Ancak, su içtiğiniz zamanın etkili bir şekilde kilo vermenin anahtarı olabileceğini biliyor musunuz? Hayır, şaka yapmıyoruz! Doğru …

Devamını Oku
© Copyright 2016-2018 Tüm Hakları kadinmi.com a aittir. Bu siteden yer alan hiç bir içerik kadinmi.com yetkilileri izni dışında kullanılamaz