Diyet

Sağlıklı diyet yöntemleri, diyet nasıl yapılır, zayıflama yöntemleri nelerdir gibi diyet ile ilgili bir çok sorunuzun cevabı bu kategoride

Diyetinize Eklemeniz Gereken Balıklar

Besin değeri yüksek olduğu bilinen balıklar, kalp hastalıklarına karşı savaşmak ve yaş için zihinsel sağlığı artırmak için çok önemlidir. Ancak doğru balık türünü geniş bir yelpazeden seçmek kesinlikle ince bir iştir. İşte ne yemeniz gerektiğini belirlemenize yardımcı olacak popüler balık türlerinin bir listesi. Somon Omega 3 ile doludur ve kalp …

Devamını Oku

Kilo Vermek İstiyorsanız Bu Düşük Kalorili 5 Kahvaltıdan Birini Seçin!

Söylemeye gerek yok, kanıtlanmış bir gerçek şu ki, kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Özellikle sağlıklı bir kiloyu korumaya ya da kaybetmeye çalıştığınız zaman iddia geçerlidir. Her gün kahvaltı yapmak yerine atlamak için birçok neden vardır. Sabahları sağlıklı bir kahvaltı yapmak gün boyunca açlığınızı ve halsizliğinizi giderir. Ayrıca bir kilo kaybı …

Devamını Oku

Diyetinizde Yetersiz Protein Olduğuna Dair İşaretler

Protein vücudun yapı taşıdır. Vücudunuzda, yalnızca diyetinizin dengeli olmasını sağlamak için değil, aynı zamanda hasarlı hücreleri onarmak ve yenilerini oluşturmak için her gün belirli bir miktarda proteine ​​ihtiyacı vardır. Yeterli miktarda proteine ​​sahip olmamak sizi zayıflatacak ve bu durum sağlığınızı da olumsuz yönde etkileyecektir. Yeterli miktarda protein tüketip tüketmediğinizi gösteren …

Devamını Oku

Diyetinize Eklemeniz Gereken Acı Yiyecekler

Lezzetli ve çoğunlukla tatlı lezzet veren yiyeceklerin açıkça gösterdiği gibi, acı yiyecekler genellikle yenilebilir yiyecekler listesinin en altına düşer. Sunulacaklarını öne sürecek ustalık eksikliği, faydalarının çoğunu tanınmaz hale getiriyor. Öyleyse, temel besin kaynağı olarak da hizmet eden bazı acı gıda maddelerine bakmak için biraz zaman ayıralım. Hindiba Kahve severler daha …

Devamını Oku

Diyetinize Eklemeniz Gereken En İyi Protein Kaynakları

En İyi Protein Kaynakları En iyi protein kaynağı doğal gıdadır, ancak bugün piyasada çeşitli takviyeler mevcuttur. Et sevenler proteinleri çeşitli yiyeceklerden alırlar, ancak vejetaryenler gerekli miktarları almayı zor bulmaktadır. Bu zorluğu fasulyeleri ve bakliyatları günlük diyetinize dahil ederek düzeltebileceğinizi biliyor muydunuz? Bunlar kolayca piyasada bulunur, çeşitli şekillerde tüketilebilir; bu da …

Devamını Oku

Karbonhidrat Döngüsü Diyeti Nedir?

Karbonhidratlar gereksiz yere kötü bir şöhrete sahiptir, çünkü insanlar onları kilo alımı, diyabet ve diğer hastalıkların failleri olarak görüyorlar. Bununla birlikte, karbonhidratlar diyetinizden tamamen yok edilemez, çünkü bunlar vücudunuz için temel bir enerji kaynağıdır – vücut, onlarsız en iyi şekilde çalışamaz. Karbonhidrat Oranı Karbonhidrat çevrimi, her bireye kendi ihtiyaçlarına ve …

Devamını Oku

Vücudu Şekle Sokacak Diyet Önerileri

Vücudu şekle sokmak için sağlıklı ve yeterli besin çeşitleri içeren bir diyetin yanında düzenli olarak egzersiz yapılmalıdır. Tüm bu süreç boyunca diyete sadık kalınmalı ve egzersiz ihmal edilmemelidir. Diyete yeterince sadık kalınmasını zorlaştıracak aşırı kısıtlayıcı tek tip diyetler yapılmamalı, her tür besinden yeterli kadarı vücuda alınıp kesinlikle aç kalınmamalıdır. Protein, …

Devamını Oku

Metabolizmayı Hızlandıran Yiyecekler ve İçecekler

Metabolizmadan söz ettiğimizde, büyük olasılıkla kilo kaybı hakkında konuşup konuşuyoruz. Ancak, bu karmaşık süreç bundan daha fazlasıdır! Herhangi bir canlıda kimyasal işlemlerin gerçekleştiği, yaşamı sürdürmek için gerekli olan bir yöntemdir. Metabolizma genellikle kalorilerin ve yağların vücutta ne kadar çabuk ve kolayca emildiği ve yakıldığı ile karakterize edilir. İnsanların hepsi heterotroflardır, …

Devamını Oku

Diyetinizde Kullanabileceğiniz 5 Yeni Yemeklik Yağ

Hindistan cevizi, susam ve yerfıstığı yağı gibi geleneksel yağların neden diyetlerimize dahil edilmesi gerektiğine dair bol miktarda kanıt bulunmasına rağmen, Hindistan pazarında da besin ve sağlık yararları ile birlikte gelen bazı yeni çıkan yağlar var. Bunları neden öğünlerinize dahil etmeniz gerektiğine bir göz atalım. Diyette hangi yağ kullanılmalı inceleyelim. Diyet …

Devamını Oku

Yeşil Çay Faydaları

Yeşil çay işleme, çay yapraklarının toplanmasını ve tavada ateşle (Çin tarzı) veya buharda pişirilerek (Japon tarzı) hızlı bir şekilde ısıtılmasını ve oksidasyonu önlemek için kurutulmasını içerir . Siyah çay işleminde, hasat edilen yaprakların tamamen oksitlenmesine izin verilir, ardından çay yaprakları ısıyla işlenir ve kurutulur. Yeşil çay ve siyah çay her ikisi …

Devamını Oku
© Copyright 2016-2018 Tüm Hakları kadinmi.com a aittir. Bu siteden yer alan hiç bir içerik kadinmi.com yetkilileri izni dışında kullanılamaz